Bem Estar

Endorfina: a importância do hormônio que gera bem-estar

Cansaço constante, tristeza, irritação e o famoso pavio curto podem ser sinais de que seu corpo está precisando de mais endorfina no sangue.

Ela é um dos neurotransmissores considerados hormônios da felicidade e do bem-estar e te ajuda a combater o estresse, além de agir como um analgésico natural, reduzindo seu desconforto, relaxando corpo e mente.

Os baixos níveis de endorfina no corpo estão relacionados ao desenvolvimento de várias doenças, entre elas: depressão; ansiedade; fibromialgia; enxaqueca crônica; além de problemas para dormir.

Alguns hábitos simples do dia a dia podem te ajudar a ter mais endorfina e, consequentemente, mais alegria e bom humor.

Quer saber como produzir esse hormônio tão importante pro bem-estar?

Confira 10 dicas:

1-Fazer atividades físicas;
2- Dar gargalhadas;
3- Comer chocolate;
4- Ter relações sexuais;
5- Ser grato;
6- Relembrar bons momentos;
7- Viajar;
8- Fazer planos para o futuro;
9- Ouvir música;
10- Dançar.

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